ТЕРАПИЯ
группа поддержки
ТЕРАПИЯ
группа поддержки
-
Тем, кто срывается
эмоциональная вспышка → слова/действия “не свои” → вина/стыд → обещание “больше так не буду” → повтор
-
Тем, кто терпит
качели “терплю до последнего — потом взрываюсь”
-
Тем, кому кажется, что "сходит с ума"
ощущение “мозг меня уводит”, и в итоге нет сил на главное.
-
Тем, кто одинок
желание близости, но включается контроль/ревность/резкость/обида;
-
Тем, кто не справляется с собой
“Понимаю, как ‘надо’, но делаю наоборот, а потом ненавижу себя”
-
Тем, кто теряет себя
“Мне важно, чтобы меня любили — и я становлюсь удобной/удобным, но внутри пусто”
-
Тем, кто не может быть собой
“Хочу быть мягкой/мягким, но меня несёт в контроль и резкость”
-
Тем, кто запутан
“Мозг крутит тревогу по кругу, и я не живу, а выживаю”
Изучая психологию более 18 лет, я пришла к главному выводу, что по сути психология должна помогать человеку освободиться от дисфункциональной работы мозга, и настраивать мозг так, чтобы он был на службе у души. Я нашла методику, которая отвечает на этот запрос, и создала тренинг Анима Ратио.
Приглашаю Вас и обещаю, что это работает:)
Кому подойдёт эта группа?:
• Тем, кто прошел обучение методу на тренинге АНИМА РАТИО и хочет получить помощь и поддержку во встраивании системы в жизнь
• Если Вы часто чувствуете беспокойство, напряжение или панику, даже когда для этого нет явных причин.
• Когда эмоции меняются слишком быстро или кажутся неподконтрольными («качели настроения»).
• Если сложно совладать с навязчивыми мыслями и сомнениями.
• Вы хотите лучше понимать, что с вами происходит, и научиться конкретным навыкам самопомощи.
• Вам важно получить поддержку и понимание от людей, которые проходят через похожие трудности.
ГДЕ ТЕРАПЕВТ И САМА ГРУППА СОЗДАЕТ ПРОСТРАНСТВО ПОМОЩИ И ИЗМЕНЕНИЙ
ГДЕ ВЫ ПОЛУЧИТЕ ПОДДЕРЖКУ И СО ВРЕМЕНЕМ ГАРАНТИРОВАННО ОБРЕТЕТЕ СОБСТВЕННУЮ ОПОРУ
«Раз в неделю, в безопасной и принимающей атмосфере, мы учимся понимать свои эмоции, справляться с тревогой и возвращать себе устойчивость. Это не просто разговор, а практическая работа по авторскому методу АНИМА РАТИО, основанному она доказательной психотерапии (ACT и КПТ) в маленькой группе до 10 человек.»
Встречаемся один раз в неделю, длительность: 3-4 часа.
«Раз в неделю, в безопасной и принимающей атмосфере, мы учимся понимать свои эмоции, справляться с тревогой и возвращать себе устойчивость. Это не просто разговор, а практическая работа по современным методикам психотерапии (ACT и КПТ) в маленькой группе до 10 человек.»
Как проходят встречи?:
Это регулярная закрытая группа (один раз в неделю), которая работает по определенной программе. Закрытость означает, что состав участников не меняется на протяжении всего цикла, что создает атмосферу доверия и безопасности. Каждая встреча длится 3-4 часа и сочетает в себе:
• Психообразование: понятные объяснения, что такое тревога, как работают эмоции, с точки зрения ACT и КПТ.
• Практические упражнения: освоение техник осознанности (mindfulness), когнитивного переструктурирования, работы с ценностями и принятия.
• Безопасное обсуждение в группе: возможность поделиться опытом в поддерживающем пространстве и получить обратную связь.
Ведущий группы:
Группу ведёт Лобановская Ольга, психолог, специалист по ACT и КПТ- терапевт.
Подробнее о специалисте посмотрите информацию на сайте www.animaratio.com в разделе "квалификация" и "с чем я могу помочь".
Детали:
• Формат: Закрытая терапевтическая группа.
• Количество участников: до 10 человек.
• Периодичность: 1 раз в неделю.
• Длительность встречи: 3 часа.
МЕТОД
На каких методах основана работа?
• Терапия Принятия и Ответственности (ACT): Помогает не бороться с тревогой, а научиться принимать сложные эмоции, оставаясь в контакте со своими ценностями и целями. Мы будем работать над психологической гибкостью.
• Когнитивно-Поведенческая Терапия (КПТ): Дает инструменты для работы с автоматическими мыслями, которые усиливают тревогу, и для изменения неэффективных поведенческих паттернов и когнитивных искажений.
СТОИМОСТЬ И ЗАПИСЬ
Пространство принятия и устойчивости: терапевтическая группа.
«Раз в неделю, в безопасной и принимающей атмосфере, мы учимся понимать свои эмоции, справляться с тревогой и возвращать себе устойчивость. Это не просто разговор, а практическая работа по авторскому методу АНИМА РАТИО, основанному она доказательной психотерапии (ACT и КПТ) в маленькой группе до 10 человек.»
Встречаемся один раз в неделю, длительность: 3-4 часа.
Авторский тренинг для приобретения психологической гибкости и устойчивости, развития контроля, самообладания, работе с эмоциями и ценностями. Основан на доказательм методе 3й волны КПТ, называется ACT (аббревиатура от англ. Acceptance and Commitment Therapy — «терапия принятия и ответственности»).
© All Right Reserved. My company Inc.
e-mail us: animaratio@mail.ru
